为丰富辖区青少年暑期生活，普及科学运动知识，引导孩子们走出室内、拥抱阳光、强健体魄，2026年7月13日——7月14日，江西财经职业学院“青禾育苗”社会实践队开启特色体育课堂。本次体育课堂打破传统单一、枯燥的宣讲式教学模式，以趣味运动实践为核心，让孩子们在沉浸式体验、欢乐互动中感受体育魅力、锤炼坚毅品格，助力青少年身心健康全面发展。

科学运动，安全为先。课程伊始，实践队队员们结合青少年身体发育特点，系统讲解科学运动完整流程，为孩子们普及专业的体育健康知识。从运动前规范热身、运动中正确呼吸发力技巧，到运动后舒缓拉伸的关键要点，全方位纠正孩子们日常不规范的运动习惯，破除错误运动认知，帮助大家树立科学健身理念。

讲解结束后，志愿者带领全体孩子开展系统性热身训练。通过肩部环绕、扩胸伸展、关节活动、静态拉伸等标准化动作，循序渐进舒展孩子们的肩颈、四肢与全身关节，充分激活身体机能。大家跟随节奏慢慢舒展肢体、深呼吸放松，有效排出身体疲惫感，从根源上规避运动拉伤、扭伤等安全问题，为后续趣味运动项目的顺利开展筑牢安全基础。同时，队员们还组织了平衡支点训练小游戏，孩子们认真模仿动作、努力保持身体平衡，在趣味训练中锻炼肢体控制力与身体协调性。

本次课堂精心设置踢毽子、乒乓球、羽毛球三大运动项目，兼顾趣味性、安全性与锻炼性，全方位丰富孩子们的体育体验。活动前期，队员们提前规划划分运动场地、细化分组规则，同时备好饮用水、创可贴等应急物资，全方位保障活动安全有序开展。课堂中，志愿者简化赛事规则，采用短局小分制降低运动强度，适配青少年运动能力。全程一对一示范标准动作、巡回指导纠错，及时守护孩子们的运动安全，维持良好赛场秩序。

赛场上氛围热烈欢快，孩子们分组有序参赛、积极踊跃参与。踢毽子比拼中，孩子们身姿轻盈、专注投入，全力比拼、奋勇争先；乒乓球、羽毛球对抗赛里，大家灵活走位、精准发力，在一来一回的对抗中锻炼手眼协调能力与临场反应能力。活动过程中，孩子们互帮互助、顽强拼搏，不慎摔倒便立刻起身，暂时落后也绝不气馁，充分展现出坚韧勇敢、积极向上的新时代少年风貌。两两结对的毽子团体比拼环节，不仅有效锻炼了孩子们的肢体协调能力和应变能力，更让大家深刻体会到团队协作的意义。比赛结束后，志愿者引导孩子们拥抱队友、互相鼓励，向大家传递团结互助、友好竞争的体育精神，让孩子们在运动中收获友谊、懂得包容、学会成长。

本次特色体育课堂，摒弃传统说教式教学，以寓教于乐的形式，让孩子们走出舒适区，在阳光运动中释放童真、强健体魄、锤炼意志。既丰富了青少年暑期课余生活，普及了科学体育运动知识，也有效培养了孩子们的规则意识、竞争意识与团队协作能力，让体育精神浸润童心。

（文/胡庆雅 图/王梓静）编审：姚庆云